top of page
Olkapäiden liikkuvuus ja huolto
Pauliina kertoo tällä oppitunnilla tehokkaita venytyksiä yläselälle ja erityisesti olkapäille. Liikeet tehdään kontallaan lattialla, mutta voit tehdä harjoitukset myös seisoen seinää vasten, jos yläselkä ja olkapäät ovat pahasti jumissa.
Vaatii kirjautumisen Rockway palveluun. Voit kokeilla 7 päivää ilmaiseksi tästä!
Kurssikokonaisuuksien avulla kehittymistä on helppo seurata, mikä tekee etenemisestä motivoivaa. Lyhyiden videoiden ja oppimisen tueksi rakennettujen oheismateriaalien avulla treenaaminen on innostavaa!
Kokonaisuudet
Motivoivat
bottom of page